Koleksi Resep MPASI
Panduan MPASI 7 Bulan: Family Meals yang Bisa Diadaptasi untuk Bayi — Praktis, Sehat, & Satu Masakan untuk Semua
Menghadirkan menu keluarga yang bisa dinikmati bersama bayi usia 7 bulan bukan hanya membuat waktu makan lebih hangat, tetapi juga memudahkan orang tua dalam menyiapkan makanan.
Banyak hidangan favorit keluarga sebenarnya bisa dengan mudah diadaptasi menjadi MPASI, cukup dengan menyesuaikan bumbu dan teksturnya.
Prinsip utamanya sederhana: hindari tambahan garam & gula pada porsi bayi, atur teksturnya, dan pastikan setiap bahan aman serta mudah digenggam atau ditelan.
Dengan cara ini, si kecil dapat mengeksplorasi aneka rasa alami—mulai dari sayur rebus, bubur pasta, hingga potongan buah dan daging lembut—sambil mendapatkan gizi lengkap yang penting untuk tumbuh kembang optimal.
TIPS DARI MUMMASPHERE
Penyesuaian Penting Saat Menyajikan Menu Keluarga untuk Bayi
1. Tanpa Garam & Gula
- Porsi keluarga boleh dibumbui setelah disajikan.
- Porsi bayi tetap alami dari rasa makanan.
2. Tekstur Aman
- Bayi 7 bulan butuh makanan yang mudah dihancurkan dengan jari.
- Makanan dipotong finger-size atau bite-size sesuai metode (BLW/puree).
- Hindari makanan bulat kecil (cherry tomato, anggur, bakso) kecuali dipotong.
3. Batch Cooking
- Sup, casserole, muffins, dan pasta sauces mudah dibekukan.
- Sangat membantu saat parents sedang sibuk.
4. Alergen Tunggal
Saat memperkenalkan menu keluarga, tetap perkenalkan alergen satu per satu (telur, ikan, kacang, susu, gandum).
FAQs
Yang paling aman adalah makanan lembut: sup, pasta lembut, omelet, nasi lembut dengan kuah, sayur kukus.
Boleh — rempah aromatik seperti bawang, jahe, kunyit, basil, oregano aman asal tidak dalam takaran berlebihan atau pedas.
Ayam cincang, daging sapi cincang, ikan rendah merkuri (kakap, dori, salmon), tahu lembut, kacang-kacangan yang dihaluskan. Pastikan tidak ada anggota keluarga yang alergi dengan bahan-bahan tersebut.
Masak versi dasar tanpa sambal, lalu tambahkan cabai untuk porsi keluarga saat sudah di meja makan.
Bisa! Selama mengikuti prinsip tanpa garam, tekstur aman, dan alergen tunggal diperkenalkan bertahap.
Jurnal Resep MPASI 7 Bulan
Our Favorites
